«ЧИСТОТЕЛ-ДЕТОКС»
5-ТИ ДНЕВНЫЙ ДЕТОКС ОТ СОЗДАТЕЛЕЙ
3-Х СТУПЕНЧАТОЙ СИСТЕМЫ ОЧИЩЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА «АЛХИМИЯ ПИТАНИЯ»


С 26 по 30 марта
Подготовка
Друзья, приветствуем вас на трехдневном очищающем соково-травяном питании. Всего мы пробудем на соках и травяных чаях 3 дня! Для начинающих это достаточно хороший срок.

Во время такого облегченного питания высвобождается энергия, и вместо того, чтобы тратить энергию на пищеварение и выведение, организм начинает генеральную уборку!
Высказывание средневекового философа и лекаря Авиценны:
«Сначала почистись, умерь питание, поголодай, пей много воды, успокойся, приведи в порядок мысли. А когда всё это не помогло – иди к врачу!»
До детокса:
  • заведите тетрадь (или заметку в телефоне), чтобы отслеживать свои состояния.
  • зафиксируйте в тетради ваш вес до голодания и отмечайте каждый день изменения
  • подготовьте и купите все необходимое (список ниже)
  • сделайте фотографию своего лица крупным планом до детокса с хорошим освещением, чтобы не было на лице теней. После выхода из детокса сделайте такую же, желательно в этом же месте с тем же освещением и сравните.
Понадобится:
  • клизма (кружка эсмарха), как пользоваться
  • касторовое масло (1 маленький флакон из аптеки, надо будет 4-5 столовых ложки)
  • травяной сбор (список ниже)
  • соковыжималка (цитрусовая, центробежная или шнековая)
  • мелкое сито или марля (желательно)
  • фрукты и овощи для соков
  • зелень для зеленого сока
  • растительное масло холодного отжима (желательно, но не обязательно). Подойдет подсолнечное, кунжутное, конопляное, тыквенное, рыжиковое, кедровое, льняное (свежее, не горькое).
  • пищевая соль и сода (в клизмы по 1 чайной ложке на 1,5-2 литра воды)
  • дополнительно по желанию: эфирные масла «Чайное дерево», «Эвкалипт», «Лимон», «Мята перечная - только терапевтического назначения, которые можно употреблять во внутрь (мы рекомендуем масла Дотерра). Заказать масла можно здесь
Травяной сбор:
Будем пить травы для очистки и укрепления надпочечников и поджелудочной железы (они напрямую связаны с метаболизмом и утилизацией сахаров), травы для почек, печени и лимфы (чтобы все отходы жизнедеятельности клеток выходили из тела), и антигрибковое действие лапачо.

  • Мята
  • Душица
  • Подорожник
  • Мать и матчеха
  • Тысячелистник
  • Ромашка
  • Толокнянка
  • Полевой хвощ
  • Можжевельник, ягоды
  • Пустырник
  • Валериана
  • Лапачо (кора муравьиного дерева) - желательно, но не обязательно.
  • Имбирь
  • Лимон

    Если какие-то травы не нашли, не страшно, заваривайте те, что есть.

Как заваривать?
Смешиваем все травы между собой в равных пропорциях! И завариваем уже примерно 2 ч.л. смеси всех трав на 1 стакан горячей или теплой воды (не кипятка, подождать 5-10 мин после кипения).

В отвар также рекомендуем добавлять нарезанный свежий корень имбиря. Он улучшает пищеварение и циркуляцию крови и лимфы. Также хорошо добавить немного лимонного сока или дольку лимона.

Где покупать травы?
Желательно найти ближайший магазин-трав в вашем городе. Можно найти в интернете и заказать доставку домой. Если нет, то идем в аптеку.




26 марта
26 марта
Детокс - день подготовительный
Желательно (по возможности):

•‎ Провести весь день на сырых овощах и фруктах (мы даем рекомендации по рецептам ниже ), фрукты употреблять в моно-режиме с интервалом минимум 1 час между приемом. Упор на овощи и зелень - они лучше очищают кишечник. Если не получается на 100% сыром, то можно термообрабатывать овощи без масла.

•‎ Пить только воду и свежевыжатые соки, отвары (по желанию). Напитки употребляются за 15-20 мин до еды и после еды через 1-3 часа.

•‎ Закончить есть не позднее 18-00, после 18-00 ничего не едим, можно пить немного воды и травяные чаи. Вечером сокращаем кол-во жидкости, иначе утром будут отеки, которые провоцируют появление морщин!

Если для вас веганство и сыроедение уже знакомо, то в идеале 3 дня до детокса быть на сырых растительных продуктах, чтобы лучше очистить кишечник клетчаткой. Упор на овощи.
27 марта
27 марта
Детокс - день 1
•‎ Утром в 6-00 выпиваете 1-2 стакана чистой теплой воды. Также рекомендуем добавить 1 каплю эфирного масла лимона терапевтического класса на стакан воды. Лимон помогает процессу детоксикации и очищения внутренних органов. Мощный антиоксидант. Рекомендуем масла Дотерра. Заказать масла можно здесь

•‎ Через 15-20 минут выпиваете 5-6 столовых ложек касторки (до 65 кг - 5 ложек, свыше 65 кг - 6 ст. ложки). Можно выпить залпом из стакана. Также разрешается смешать с соком лимона или апельсина. Касторка пьется только один раз за весь детокс! Инструкция по приему касторки будет в телеграм-чате.

•‎ Занимаетесь своими повседневными делами, через 1-4 часа (индивидуально, зависит от зашлакованности кишечника) начнутся позывы в туалет. Это может продолжаться около 2-4 часов.

•‎ После этого ставите 2-3 клизмы подряд по 1,5 - 2 литра чистой водой из фильтра с добавлением 1 чайной ложки пищевой соды и 1 ч.л. соли. Также рекомендуем добавить 3 капли эфирного масла «Эвкалипт» терапевтического класса. Рекомендуем масла Дотерра. Заказать масла можно здесь. Эфирное масло «Эвкалипт» мощное средство от паразитов. Его можно заменить на эфирное маслом «Чайное дерево» (если нет в наличии).

•‎ Далее можно пить отвары и соки.
Если вы чувствуете головную боль, вялость, упадок сил, то рекомендуем использовать эфирное масло «Мята перечная» по видео-инструкции здесь.
27-29 марта
27-29 марта
Режим дня одинаковый для всех дней очищения, за исключением приема касторки 27 марта
•‎ Встаете на 1 час раньше, чтобы успеть сделать утреннюю клизму (1-2 шт., если выходит много грязи то 2, можно даже 3). Вода еще какое-то время может выходить после процедуры, обычно до 1 часа. Во время клизмы массируйте живот и переворачивайтесь с одного бока на другой, меняйте позы, чтобы вода прошла дальше по кишечнику.

•‎ Сначала принимаете душ и чистите язык от налета, делаете аюрведическое рассасывание масла кокоса с эфирным маслом «Чайное дерево» и затем клизма.

Аюрведическое рассасывание:
на 1 столовую ложку кокосового масла (нерафинированного холодного отжима) добавляем 1 каплю эфирного масла «Чайное дерево» терапевтического класса. Полощим этим составом рот 5 минут, не глотаем. Через 5 мин сплевываем и полоскаем рот водой, чистим язык и зубы. Это профилактика кандидоза и очищение лимфатической системы. Мы рекомендуем эфирные масла Дотерра, они безопасны для приема внутрь. Заказать масла можно здесь

•‎ Затем выпиваете отвар (с лимоном или без - по ощущениям). Отвар теплый (не кипяток), лимон свежий или капля эфирного масла «Лимон».

•‎ Делаете любые физические упражнения. Если никогда не делали, то рекомендую комплекс 5 тибетцев (https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk).

•‎ Можете пить в течении дня свежевыжатые соки и травяные чаи. Упор делаете на отвар. В овощные соки рекомендуем добавлять сыродавленное растительное масло 1-2 чайных ложки.

Один раз в день рекомендуем выпивать зеленый сок из любой зелени, можно смешивать с овощным или фруктовым и добавлять растительное масло по желанию. Масло будет помогать очищению и насыщать тело минералами/витаминами/омега-жирными кислотами.

•‎ Если чувствуете недомогание: кружится голова, тошнит, болит голова и т.д., то можно поставить еще клизму, чтобы вывести токсины. Полежите, отдохните, помедитируйте, если есть слабость.

Чем сильнее зашлакован организм, тем тяжелее переносятся голодания. Для опытных такое голодание проще простого и никогда не бывает недомоганий.

•‎ Если есть возможность, то обязательно ходите гулять на природу, в парк, лес и т.д. Больше активности, надо разогнать лимфу. Благоприятно заниматься йогой и медитацией, ходьбой, бегом или силовыми упражнениями.

•‎ Смотрите фильмы о лечебном голодании и читайте книги для поддержания духа (рекомендации будут по ходу детокса в чате).
Сколько пить соков и отваров?
Внимание! Свежевыжатые соки в больших количествах могут вызывать изжогу!

Соки пьют медленно маленькими глотками с паузами, не залпом, смешивая со слюной! Смотрите сами по самочувствию и регулируйте кол-во соков.

По отварам ограничения нет. Пейте по желанию. Пить через силу нет необходимости. Если хочется попить чистой воды - пейте.

Обычно это около 2-3х стаканов отвара и 2-3х стаканов сока, регулируйте сами по ощущениям.
Отчеты
Каждый вечер или утро пишите в чате, как прошел день, какие соки пили, как самочувствие, если есть какие-то вопросы и тд. Всё в свободной форме.

Каждый день утром в тетради или телефоне фиксируете свой вес.
Рецепты на подготовительный день перед детоксом
В день подготовки к детоксу вам потребуется есть только сырые фрукты и овощи. Мы предлагаем вам несколько рецептов знакомых и любимых многими блюд, которые вы легко сможете приготовить без термической обработки. И ваш подготовительный день пройдет вкусно, полезно и питательно!
Завтрак: сырая льняная каша (на 2 порции)
• Семена льна 3 ст.ложки
• Яблоко 1 шт
• Банан 1 шт
• Финики или мед
• Растительное сыродавленное масло

На ночь замочите три столовых ложки семян льна водой (можно купить в вег маркете или даже в аптеке). Готовые молотые каши не подойдут! Семя льна окисляется сразу после размалывания, поэтому его необходимо употреблять сразу.

Утром закладываем в блендер набухшие за ночь смена льна, добавляем яблоко, очищенное от кожуры, банан. Добавьте столовую ложку сыродавленного масла (подсолнечное, тыквенное, конопляное, кокосовое). По вкусу для сладости можно добавить пару фиников или ложку меда.

Пять минут взбивайте. Каша готова. Приятного аппетита.
Обед: сырой винегрет 2 порции
• Квашеная капуста
• Свекла небольшая 1 шт
• Морковь небольшая 1 шт
• Лук репчатый или зеленый по вкусу
• Укроп 3-4 веточки
• Зеленый горошек замороженный или свежий 150 гр.
• Масло подсолнечное сыродавленное 3-4 ст.ложки

Свеклу и морковку трем на средней терке в сыром виде. Добавляем квашенную капусту (покупную или приготовленную заранее самостоятельно). По вкусу добавляем лук, его достаточно чуть чуть для пикантности. Нарезаем укроп. Добавляем горошек. Заправляем хорошим пахнущим семечками подсолнечным маслом (уточняйте у продавцов сыродавленное ли масло, у масла из обжаренных семечек запах сильнее!, но оно нам не подойдет).

Хорошо перемешиваем. Винегрет готов. Приятного аппетита.
Ужин: гаспачо
• Помидор
• Красный перец
• Огурец
• Авокадо (если найдете спелый)
• Масло подсолнечное сыродавленное 1 ст.ложка
• Вода полстакана

Овощи моем, режем и закладываем в блендер. Если на улице и дома прохладно, то можно воду подогреть не выше 40 градусов, чтобы она была теплой. Взбиваем 5 минут. Разливаем по тарелкам или в стаканы. Украшаем зеленью.

Также часть овощей можно порезать мелкими кубиками по 0,5 см. И немного добавить в гаспачо. Соль и специи добавляйте по вкусу.

Рецепты свежевыжатых соков
Цитрусовые
Апельсин, Грейпфрут, мандарин, лимон - самые мощные очистители

Можно по отдельности, можно смешивать в любых пропорциях

Если добавить чуть-чуть сока имбиря, то будет еще вкуснее.
Очищающий Зелёный Сок
Очень вкусный, несмотря на большое количество зелени в нём. Этот сок обязателен на антигрибковой очистке хотя бы 1 раз в день.

2 яблока, стручок сельдерея, один небольшой огурец, 1/4 лимона со шкуркой, маленький кусочек имбиря, пучок зелени на ваш вкус:

• кинза выводит тяжёлые металлы из тела
• петрушка наполняет калием, который помогает избавиться от камней в почках
• руккола и шпинат антигрибковые
Яблочный сок
Один из самых лучших соков для очистки печени и тела в целом. Яблочный сок – источник витаминов, минералов, пектина, органических кислот. Он отлично утоляет голод и помогает быстро сбросить лишний вес.

Лучше выбирать твердые сорта, из них лучше выжимается сок. Должны быть сочные и хрустящие.
Яблочно-Гранатовый сок
Этот сок не только очень очистительный и питающий, но и отлично подходит людям с пониженным гемоглобином/анемией.

Смешивать в любых пропорциях по вкусу.
Яблоко + сельдерей + имбирь
Два яблока+1 стручок сельдерея+пол сантиметра свежего корня имбиря. Отличный очищающий сок, который так же помогает пополнить тело минералами и помогает ЖКТ.
Томатно-сельдереевый сок
Отличный сок для насыщения, повышения гемоглобина и просто отличный сок в тех случаях, когда хочется чего-то не сладкого. Сельдерей богат натрием, что помогает при сильном желании поесть чего-то солёного. В этот же сок можно добавить немного шпината, петрушки и кинзы. Кинза отлично выводит тяжёлые металлы из тела.
Морковно-свекольный сок
Кладезь кальция и помощь при анемии.
Будет вкуснее если моркови больше чем свеклы. Делайте по вкусу.
Чистый морковынй также отлично подойдет.
Арбузный или дыневый
Этот сок великолепный очиститель жкт. Можно смешать арбуз и дыню, но лучше по отдельности.

Выжимать его надо также с зелёной частью. Только обрежьте самую верхнюю часть корочки, а остальное используйте. Зелёная часть так же богата минералами, натрием.
Апельсиновый сок с кайенским перцем
Хотите быстрее прочистить свои сосуды и избавиться от проблем с ЖКТ, включая язву? Этот сок как раз для вас. Кайенского перца добавляем в готовый апельсиновый сок совсем чуть-чуть. На кончике ножа.
Морковно-апельсиновый/мандариновый сок
Очень Вкусно и полезно. Богат кальцием и витамином С, что необходимо для крепких костей и зубов.
Виноградный сок
Один из самых богатых соков. Если ваша соковыжималка не может выжать из винограда сок, то можете его в блендере смешать, а потом через сито или марлю процедить. Можно даже в блендере смешать с небольшим количеством воды. Так будет легче процедить и будет всё равно очень вкусно.
Овощной сок
Если хочется несладкого сока, сделайте этот. Капуста + морковь + помидор + красный болгарский перец. Помидоры чередуйте с морковью, когда отжимаете сок.
Ананасовый сок
Богат витаминами, минералами и также помогает избавиться от лишнего веса.
Экспериментируйте!
Можно делать различные варианты и комбинации!
Обязательно процеживайте сок от мякоти через марлю или мелкое сито, даже если соковыжималка уже с мелким сито, все равно много жмыха попадает в сок. Нам необходимо уменьшить пищеварительные процессы до минимума для наилучшего очищения.

Успехов!
© You.Guru. 2020. Все права защищены
Присоединяйтесь
к нашим соцсетям.
Вы откроете для себя кладезь полезной информации о причинах многих недугов и способах их исцеления. Там же я провожу большинство эфиров и исцеляющих медитаций
Контакты:
Центр комплексного развития человека YOU.GURU

http://you.guru


+7 (812) 467-36-65

E-mail: info@you.guru